Важность психологического здоровья для людей с инвалидностью невозможно переоценить. По сути, психологическое здоровье становится для них основой развития и совершенствования, оно определяет личностный рост и способствует успешным коммуникациям, обеспечивает гармонию между индивидом и обществом.
Для того, чтобы выяснить основные индикаторы психологического здоровья, мы обратились к специалистам Городской психиатрической больницы №7 Санкт-Петербурга, которые составили топ-5 показателей психологического здоровья человека.
Итак, первый показатель психологического здоровья человека, по мнению специалистов Городской психиатрической больницы №7 Санкт-Петербурга, — это — осознание своих сильных и слабых сторон. Дело в том, что понимание собственных достоинств помогает человеку грамотно применять навыки и ресурсы, ставить достижимые цели и уверенно к ним идти. Это похоже на владение набором инструментов, где каждый знаешь досконально и можешь использовать в нужный момент. Уверенность в своих возможностях поддерживает нас в сложные моменты, позволяя двигаться вперёд даже тогда, когда путь становится трудным. В то же время признание своих слабостей не является признаком неуверенности. Это проявление честности перед собой. Осознание своих ограничений и работа над их преодолением — показатели зрелого подхода к себе.
Второй показатель психологического здоровья человека, по мнению специалистов Городской психиатрической больницы №7 Санкт-Петербурга, — это — регулярная работа над собой. Здесь важно, что психологическое здоровье не является застывшим состоянием, а представляет собой постоянный процесс самопознания. Это не просто размышления, а осознанное стремление понять свои эмоции и реакции. Зрелый человек готов исследовать глубины своей психики, чтобы понять, почему он ведёт себя определённым образом. Этот процесс начинается с простых вопросов: «Что я сейчас чувствую», «почему я так реагирую на происходящее» и «какое значение это имеет для меня?» Но за этими вопросами стоит глубокий анализ своих чувств, их влияния на поведение и поиск способов конструктивного выражения эмоций.
Третий показатель психологического здоровья — уважение человеком своих и чужих личных границ. Осознание своих границ начинается с понимания собственных потребностей и ограничений. Это включает умение говорить «нет», вовремя делать паузы или отступать, чтобы сохранить внутреннее равновесие. Психологически здоровый человек осознаёт, что его время и силы ограничены, и учится грамотно ими распоряжаться, избегая выгорания. Но уважение к границам не исчерпывается только собой. Это также умение учитывать потребности других людей и уважать их личное пространство, чувства и мнения.
Четвёртый показатель психологического здоровья — гибкость в изменяющихся условиях. Психологическое здоровье часто проявляется в способности адаптироваться к изменениям. Открытость к новым обстоятельствам и готовность принимать перемены как часть жизни — ключевые качества психологически уравновешенного человека. Он понимает, что не всё в жизни можно контролировать, и сосредоточивается на том, что может изменить — на своих реакциях и подходах. Умение сохранять спокойствие и действовать эффективно в условиях изменений требует гибкости мышления и поведения.
И, наконец, пятый показатель психологического здоровья человека, по мнению специалистов Городской психиатрической больницы №7 Санкт-Петербурга, — это — принятие ответственности за свою жизнь. Дело в том, что психологически здоровый человек понимает: он — главный архитектор своей жизни, и его судьба складывается из решений и поступков, ответственность за которые лежит на нём самом. Осознать это — значит перестать искать виновных во внешних обстоятельствах, признавать свои ошибки, извлекать из них уроки и двигаться вперёд. Такой подход не только способствует личностному росту, но и помогает строить зрелые и конструктивные отношения с окружающими.
Добавим, что психологическое здоровье — это то, к чему мы все стремимся, хотя часто его критерии остаются не до конца понятными. Не смотря на то, что не всегда ясно, какие аспекты личности требуют внимания, чтобы достичь психологического здоровья, мы интуитивно чувствуем, что оно заключается в способности преодолевать жизненные трудности и сохранять гармонию в отношениях с окружающими.
Источник: Комитет по здравоохранению Санкт-Петербурга
Специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации автора