Существует оптимальная частота посещений сауны, которая способствует поддержанию энергии и чувства счастья. Сауна признана важным элементом финской культуры и имеет положительное влияние на здоровье, связанное с уменьшением риска сердечно-сосудистых заболеваний и болезни Альцгеймера. Шведские ученые провели исследование, используя данные опроса 1180 жителей Северной Швеции, чтобы выяснить, как сауна влияет на здоровье.
Из 1180 респондентов 971 ответил на вопросы о посещении сауны. Большинство из них, а именно — 641 человек, посещают сауну хотя бы раз в месяц. Те, кто регулярно посещает сауну, реже сталкиваются с повышенным давлением и болями, их уровень счастья, качество сна, энергичность и психическое здоровье оцениваются выше. Финские исследования рекомендуют посещать сауну от четырех до семи раз в неделю для достижения максимальной пользы, в то время как шведские ученые считают, что оптимальное количество посещений в месяц – от одного до четырех.
Частые посещения не привели к дальнейшему улучшению самочувствия, что было отмечено в рамках исследования. Ученые планируют продолжить работу над подтверждением эффектов и рассматривают возможность проведения контролируемых исследований в лабораторных условиях для проверки улучшения сна. Однако авторы призывают к осторожной интерпретации результатов из-за неполного соответствия респондентов. Группа, посещающая сауну, была моложе и, в основном, состояла из мужчин, которые вели более активный образ жизни, реже курили и употребляли меньше алкоголя.
Источник: Naked Science
Алексей Дмитриев, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Фото из открытых источников