Приближаются новогодние праздники, а вместе с ними и обильные застолья. Когда наш мозг принимает соответствующие сигналы — запахи, изображения, звуки, с которыми у него ассоциируются Новый год, — зачастую по выработанной временем привычке он связывает наступающий праздник с большим количеством «вкусняшек», которые обязательно надо попробовать и съесть… О том, как поступить, чтобы праздничное застолье и переедание не нанесли вред организму, либо чтобы этот вред был минимальным, рассказал заведующий пятым хирургическим отделением Санкт-Петербургского НИИ скорой помощи имени И.И. Джанелидзе Евгений Батиг.

пример обильного застолья

«После праздничного застолья организму может понадобиться разгрузочный день. Такой подход полезен, но важно избегать полного голодания. Вместо этого рекомендуется легкая пища, например бульон или овощи. Разгрузочные дни полезны не только после праздников, но и в повседневной жизни, особенно для людей, перенесших тяжелые заболевания. Важно находить мотивацию и выбирать более полезные варианты еды, даже когда нет времени», — советы Евгения Батиг цитируются в социальных сетях Комитета по здравоохранению Санкт-Петербурга.

Вслед за медиком отметим, что «Здоровое питание – это не просто выбор правильных продуктов, но и умение правильно их употреблять. Например, еда ночью, даже полезная, может навредить, потому что тело в это время должно отдыхать».

И, пожалуйста, не забывайте, что Новый год — это не праздник обжорства и не чемпионат по поглощению спиртного!

Источник: Комитет по здравоохранению Санкт-Петербурга

Константин Белихов

Специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)

Иллюстрации автора

, ,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *