По данным статистики в 2024 году в России было куплено более шестнадцати миллионов упаковок антидепрессантов (практически на миллион больше, чем в предыдущем году). Хотя, в среднем, статистические данные в разных странах несколько отличаются, но общая мировая тенденция свидетельствует о значительном увеличении и объемов потребления антидепрессантов, и числа людей, имеющих симптомы заболеваний и состояния, при которых рекомендовано применение подобных медикаментов.
Вместе с тем, стоит понимать, что далеко не все приобретенные лекарства, куплены по рецепту врача, ведь не секрет, что очень многие люди занимаются самолечением, диагностируя у себя те или иные проявления и назначая себе достаточно серьезные препараты по совету или отзывам других людей. Зачастую люди самостоятельно прибегают к антидепрессантам, перенеся острый стресс или желая снизить долго не проходящее состояние тревожности.
По данным Всемирной организации здравоохранения порядка 10% населения всего земного шара имеет те или иные эмоциональные и тревожные расстройства, а 5,5% жителей планеты знакомы на собственном опыте с таким состоянием, как депрессия.
Не ради самодиагностики, а исключительно в познавательных и профилактических целях, поговорим о стрессе, тревожном и депрессивном состояниях. Зачем? Чтобы знать, как они проявляются и что стоит предпринять, чтобы выйти из этих состояний в нормальную, активную жизнь как можно более благополучно.
Итак, стресс — это неспецифическая реакция организма на любое предъявляемое ему требование или вредное воздействие. Это значит, что в ответ на какое-либо воздействие у человека запускается одна и та же цепочка внутренних реакций, независимо оттого положительно или отрицательно человеком воспринимался запустивший эту цепочку стимул. То есть, как положительный стимул (рождение ребенка или повышение по службе), так и отрицательный (потеря работы, уход близкого человека и т.д.) являются для организма, по сути, одинаковыми, хотя, конечно, в дальнейшем переживаются и проживаются по-разному.
Говоря о тревожности, стоит отделить это понятие от двух других, которые обыватели часто ошибочно ставят в один ряд с тревожностью.
Страх — эволюционно сложившаяся естественная реакция человека, возникающая при его столкновении с источником угрозы (например, когда есть реальная угроза нападения собаки и т.д.).
Тревога — выраженное беспокойство при отсутствии реальной опасности (например, когда угроза уже миновала и ситуация перестала быть опасной, а человек продолжает ожидать будущую потенциальную угрозу).
Тревожность (в отличие от тревоги и стресса) — это личностная черта человека, который часто находится в состоянии тревоги. Тревожный человек — это человек сомневающийся и постоянно сканирующий, как внешнюю среду, так и собственный организм, как будто находясь «в постоянном поиске источников потенциальной угрозы и опасности».
Тревожные люди мнительны и полны сомнений, а их видение будущего часто полно неопределенности и негативных образов. Если человек длительно находится в подобном состоянии, и испытывает тревогу во всех новых ситуациях и обстоятельствах, у него может развиться тревожное расстройство, а это уже достаточно серьезный повод обратиться за психотерапевтической и медицинской помощью.
Депрессия — серьезное заболевание, которое приводит к эмоциональным страданиям, снижению работоспособности и трудностям в личностных взаимодействиях с окружающими. Она может быть обусловлена биологическими, психологическими и социальными факторами, и перед постановкой диагноза врачами и психологами проводится достаточно обширное и многостороннее исследование.
Как же проявляется депрессия?
Первое, на что указывают специалисты, — это устойчивое и продолжительное (не менее нескольких недель) нежелание что-либо делать. Человек утрачивает внутреннюю способность к деятельности, и даже то, что еще совсем недавно могло его радовать и вдохновлять, перестает иметь для него прежнее значение и мотивацию к деятельности. Причем, сильное снижение настроения и подавленность не будут сопровождаться жалобами. Наоборот, будет четко прослеживаться отрешенность и нежелание поддерживать контакты и общение с людьми. Человек замыкается в себе, изолируется от окружающего мира, у него значительно снижается аппетит, физическая активность, сменяющаяся общей медлительностью и заторможенностью.
У людей, страдающих депрессией, отмечается снижение когнитивных функций и внимания, они испытывают значительные трудности в различных областях своей жизни: личной, профессиональной, образовательной и т.д.
Мысли о будущем у таких людей мрачны и полны бесперспективности: «Зачем что-то делать, если у меня все равно ничего не получится?», «Я не справлюсь», «Я ничего не могу, я — ничтожество» и т.п.
К счастью, со всеми из вышеописанных состояний сегодня возможно эффективно работать и вернуть человека к активной, полной явлений и событий жизни. Такой жизни, которая будет не просто его удовлетворять, но и вдохновлять и мотивировать на еще большие улучшения и собственную продуктивность.
Да, бывают такие состояния, при которых врачи и психотерапевты могут назначить медикаментозную терапию, но с очень многими негативными эмоциональными и психологическими состояниями вполне можно успешно справиться без антидепрессантов, активно используя когнитивно-поведенческую терапию, поведенческую активацию и межличностную психотерапию.
Да, работа с психологом или психотерапевтом более трудозатратна, и люди действительно зачастую выбирают выпить таблетку вместо того, чтобы сделать усилие над собой. Хотя, безусловно, разные ситуации бывают, и случается, что без пресловутых таблеток справиться будет труднее и дольше по времени.
В данной статье мы лишь коснулись нескольких состояний, от которых серьезно зависит психическое здоровье каждого человека. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, и, если вдруг обнаружите какие-то из вышеописанных проявлений, у себя или у своих близких, обязательно обратитесь за помощью к врачу или психологу.
И пусть жизнь будет полна хорошими событиями, заряжающими на долгое дальнейшее движение к самому лучшему!
Валентина Наумова, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Фото из открытых источников