О связи эмоций человека с его физическим здоровьем, о психосоматике, существует множество самых разных точек зрения, подчас в некоторых аспектах противоречащих друг другу. Тем важнее для нас мнение специалиста (медицинского психолога Городской больницы Южноуральска) Татьяны Шалашовой, опубликованное Минздравом Челябинской области.
Так или иначе, а наше психическое состояние и наши эмоции могут оказывать значительное влияние на физическое здоровье. Но, по замечанию Татьяны Шалашовой, «эмоции, такие как стресс, тревога, гнев и депрессия, могут проявляться не только на уровне психики, но и в теле. Например, хронический стресс может привести к различным заболеваниям – гипертонии, сердечно-сосудистым заболеваниям, расстройствам пищеварения и даже аутоиммунным болезням. Это происходит потому, что эмоциональное напряжение активирует систему «борьбы или бегства», что в свою очередь влияет на гормональный баланс и работу внутренних органов».
Таким образом, важно понимать, что психосоматические расстройства не являются «выдуманными» заболеваниями. Они реальны и требуют комплексного подхода к лечению.
При этом психологическая работа (способность полностью сосредоточиться на текущем моменте, осознанность и другие методы саморегуляции) может помочь в управлении эмоциями и снижении их негативного влияния на физическое здоровье.
«Кроме того, осознание своей эмоциональной жизни и умение выражать чувства могут стать важными шагами к улучшению общего состояния здоровья. Практики, направленные на развитие эмоционального интеллекта, могут помочь людям лучше понимать свои эмоции и управлять ими, что в свою очередь способствует улучшению физического самочувствия.
В заключение, связь между эмоциями и физическим здоровьем — это сложный и многоуровневый процесс», — подчёркивает медицинский психолог из Южноуральска.
Источник: Минздрав Челябинской области
Специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации автора