Канадская группа учёных опубликовала в журнале Frontiers in Psychology результаты исследования устойчивости к стрессу у пожилых людей. В работе приняли участие 170 представителей старшего поколения со средним возрастом 76 лет. Результаты показали, что программа управления стрессом O’stress, рассчитанная на шесть недель, благоприятно влияет на эмоциональное здоровье участников.
Люди, прошедшие программу, чаще использовали стратегии решения проблем и испытывали меньшую тревожность через три недели после завершения курса. Кроме того, их уровень кортизола в течение дня — показатель хронического стресса — был значительно ниже по сравнению с теми, кто не участвовал в программе.
Программа O’stress включает элементы, имеющие отношение к старению, социальным взаимодействиям и, в частности, эмоциональному заражению, склонности попадать в ловушку эмоций других людей. Согласно недавнему исследованию тех же учёных, эмоциональное заражение является существенным фактором психологического расстройства у пожилых людей. Поэтому в программу O’stress был включён образовательный компонент по эмоциональному заражению, чтобы помочь участникам распознавать и управлять этой динамикой ежедневно.
Так, например, пожилые люди анализировали свою социальную сеть, чтобы определить источники поддержки, давления и эмоционального заражения, а затем искали решения для улучшения своего благополучия.
Нам видится, что с учётом полученных результатов программу O’stress можно использовать и в работе с людьми с инвалидностью, которые так же, как и пожилые люди, нередко подвержены депрессивным состояниям. Особенно с учётом того, что успех программы подчёркивает огромный потенциал краткосрочных и доступных вмешательств для борьбы с вредными последствиями хронического стресса.
Источник: Medical Xpress
Специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации автора