Диабет − одно из наиболее распространённых заболеваний эндокринной системы. Оно связано с нарушением обменных процессов, когда в крови начинает накапливаться избыток глюкозы (гипергликемия). В норме уровень глюкозы должен регулировать гормон щитовидной железы инсулин, однако у больных диабетом инсулин либо не вырабатывается в необходимом количестве, либо он синтезируется в нормальном режиме, но в клетках нарушена чувствительность к нему − как следствие, глюкоза не поступает в ткани, а остаётся в крови.
Сахарный диабет опасен своими осложнениями. Так, он значительно повышает риск инфаркта и инсульта у пациента, вызывает поражение периферических нервов и сосудов, а также может спровоцировать нарушения работы почек и органов зрения, особенно сильно воздействуя на сетчатку глаза и в тяжёлых случаях приводя к слепоте. Из-за сосудистых нарушений в нижних конечностях может наблюдаться плохая циркуляция крови, поэтому любые травмы, мозоли, повреждения заживают долго и становятся источником бактериальных инфекций.
Чаще всего у пациентов диагностируют диабет второго типа, развивающийся из-за резистентности клеток организма к инсулину. Именно для данного типа диабета эффективны профилактические меры, поскольку он во многом связан с образом жизни человека и развивается достаточно медленно. Диабет первого типа − более редкое явление; при нём клетки поджелудочной железы, ответственные за синтез инсулина, разрушаются в результате атаки собственной иммунной системы организма. Это аутоиммунный механизм, от которого не существует пока специфической профилактики.
Если говорить о диабете второго типа, то большое значение в плане профилактики имеет диета и контроль за весом. Дело в том, что при избыточной массе тела жировые клетки начинают разрастаться и вырабатывать вещества, способные влиять на эндокринные процессы. К тому же сама по себе жировая ткань характеризуется низкой чувствительностью к инсулину, так как он сдерживает её расщепление. Чем больше в организме жировой ткани, тем ниже его чувствительность к инсулину. А свободные жирные кислоты, образующиеся при висцеральном ожирении, проникают в печень, мешая уже связыванию инсулина с клетками печени. Как итог − клетки печени тоже приобретают устойчивость к действию инсулина.
Именно поэтому профилактика и лечение диабета второго типа начинаются с коррекции веса. Возвращение к нормальным показателям массы тела снижает риск осложнений, если заболевание уже проявило себя, а также улучшает жировой состав крови и чувствительность организма к инсулину, благотворно воздействует на обменные процессы. В этом поможет регулярная умеренная физическая нагрузка и правильный дробный режим питания, который должен исключать легкоусвояемые углеводы, насыщенные жиры и сахаросодержащие продукты. Основной упор в питании нужно сделать на продукты, содержащие сложные углеводы и растительные волокна. Компенсировать потребность в сладких продуктах помогут сахарозаменители − например, стевиозид, который не содержит глюкозу.
Так как диабет второго типа развивается постепенно, заметить его на ранних стадиях можно в том случае, если каждый год сдавать анализ крови на показатели глюкозы и холестерина.
Большое значение имеет и питьевой режим. Достаточное количество жидкости в сутки помогает поддерживать оптимальные показатели бикарбоната в крови. Бикарбонат, наряду с гормонами поджелудочной железы, участвует в нейтрализации кислот. Если же организм обезвожен, бикарбонат синтезируется по компенсаторному принципу, а из-за этого поджелудочная железа может снизить выработку инсулина, что приведёт к повышению сахара в крови.
Важно помнить, что есть патологии, которые значительно повышают риск возникновения сахарного диабета. К их числу относятся дислипидемия (нарушение обмена липидов в организме), поликистоз яичников, проблемы с метаболическим синдромом (нарушение углеводного обмена в комплексе с повышенным холестерином и высоким артериальным давлением), а также нарушенная толерантность глюкозы (НТГ) и нарушенная гликемия натощак (НГН). Настороженность должно вызывать и наличие сахарного диабета у родственников по прямой линии. В этих случаях необходимо быть особенно внимательным к своему здоровью.
Юлия Ильина, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Фото из открытых источников
