Сегодня гостья моей студии прекрасная и очаровательная Надежда Лимонова, нутрициолог и эксперт со стажем в области ароматерапии. Она поможет приоткрыть завесу в мир таинства ароматов.
— Надежда, расскажите, пожалуйста, ароматерапия – это наука, модное веяние или нечто другое?
— Ароматерапия – это не мода и не случайное веяние. Это метод, который человечество использует тысячелетиями. Уже в древних цивилизациях – Египте, Греции, Риме, Китае – ароматы применяли в религиозных ритуалах, медицинских практиках, для ухода за телом и сохранения молодости. Известные «ванны Клеопатры» тоже были частью ароматерапевтических ритуалов. Эфирные масла находят даже в гробницах фараонов – их ценили наравне с золотом. По сути, ароматерапия – это хорошо забытое старое. Наши бабушки лечили травами, делали отвары и настои, а мы сегодня возвращаемся к тем же природным инструментам, только в более концентрированной и удобной форме. В условиях городов и урбанизации эфирные масла стали нашим мостиком обратно к природе. Это не просто «модная тема» — это способ поддерживать здоровье, гармонию и красоту в семье естественным путем и быть ближе к природе.
— Что сподвигло вас начать заниматься данным видом альтернативной медицины?
— Изначально это был поиск экологичных способов заботы о здоровье семьи. Когда дети были маленькими, я искала безопасные методы укрепления иммунитета и создания «экологичного дома». Например, эфирное масло чайного дерева я использовала даже в быту – добавляла при мытье полов, когда дети начали ползать. Это было моим первым шагом. Позже, уже в профессии нутрициолога, я стала глубже изучать альтернативные методы поддержки организма: гормонального баланса, иммунитета, пищеварения. И именно тогда меня вдохновило, что эфирные масла влияют не только на физиологию, но и на психоэмоциональное состояние. Я видела, как всего несколько вдохов эфирного масла дикого апельсина меняют настроение человека, снижают стресс, а стресс – это, как известно, одна из главных причин многих «поломок» в организме. Ароматерапия не заменяет традиционную медицину, но она может стать мощной поддержкой – облегчить симптом, помочь быстрее восстановиться и быть рядом до прихода врача.
— А для себя лично какие открытия вы сделали, когда стали более углубленно заниматься ароматерапией?
— Когда я стала профессионально заниматься ароматерапией, то сделала для себя несколько важных открытий. Оказалось, что эфирные масла – это не просто «приятные запахи для настроения». Они действительно умеют поддерживать в разных жизненных ситуациях: помогают расслабиться, снять тревогу или страх, зарядиться энергией и даже улучшить настроение в трудный день.
Но самое удивительное для меня – это то, что масла влияют на саму личность. Они словно открывают новые горизонты внутри нас: помогают становиться более решительными, смелыми, целеустремленными. С ними начинаешь по-новому смотреть на себя, на отношения с людьми и даже на духовный рост. Эфирные масла – это настоящая душа растений. И они умеют лечить не только тело, но и душу: мягко отпускать старые обиды, застарелые переживания, помогать исцелиться от внутренних травм.
Для меня это стало настоящим открытием – как маленький флакон аромата может так глубоко менять состояние и даже жизнь человека.
— Расскажите об ароматах. Каково их предназначение?
—У каждого эфирного масла есть свое предназначение, и все они делятся на несколько групп. Пряная группа – масла тепла и энергии, помогают телу включиться, поддерживают иммунитет. Камфорная группа – масла свежести и ясности, дают концентрацию и легкость дыхания. Хвойная группа – помогает перерабатывать информацию, очищать мысли и укреплять защитные силы организма. Цитрусовая группа – масла радости и общения, отвечают за коммуникацию и легкость в контактах. Женская (цветочная) группа – раскрывает женственность, плавность и мягкость. Мужская группа – дает внутренний стержень, уверенность и умение ставить цели. Культовая группа – масла духовного роста, которые помогают заглянуть глубже в себя.
И, конечно, это не только про эмоции. С физиологической точки зрения эфирные масла поддерживают иммунитет, снимают воспаление, помогают бороться с бактериями, вирусами и грибками, улучшают гормональный фон, пищеварение, работу сердца и сосудов, а также общее самочувствие.
— Что подразумевает собой качество эфирных масел?
Это первое, на что я обращаю внимание в работе. Как специалисту, для меня важно не навредить, поэтому я всегда выбираю только чистые масла. Поскольку я нутрициолог, для меня особенно ценно, чтобы масла имели пищевую сертификацию. В своей практике я использую эфирные масла с сертификацией CPTG (Certified Pure Tested Grade), которая гарантирует их безопасность и чистоту.
Что еще важно знать. При покупке всегда можно запросить у производителя хроматограмму – там будет указан состав и регион произрастания растения. Качественные масла могут менять плотность на холоде – это естественный процесс. Если масло остается неизменным, скорее всего, перед вами синтетика или спиртовой раствор. Простой тест: капните масло на ткань. Если остается жирный след – значит, его разбавили растительным маслом. Настоящее эфирное масло быстро испаряется и не оставляет пятен. Таким образом, качество – это не только «приятный запах», а целый набор критериев, которые показывают, что перед вами действительно чистое, натуральное эфирное масло, которое будет работать на благо здоровья.
— Каковы способы их применения?
— Существует три основных способа применения. Ингаляционный. Самый простой и доступный метод. Можно вдохнуть аромат прямо из бутылочки или капнуть каплю масла на ладони, растереть и поднести к носу. Отличный вариант – ультразвуковой диффузор, который наполняет дом или рабочее пространство полезными ароматами и создает особую атмосферу. Наружный метод. Эфирные масла можно наносить на кожу, чтобы поддержать работу органов или систем. Например, на область печени – для детоксикации, на стопы – для выведения токсинов и укрепления иммунитета, вдоль позвоночника – для общего баланса организма. Также масла прекрасно работают в массажах – как общего тела, так и лица, сочетая уход и терапевтический эффект. Внутренний. Этот способ подходит только для масел с пищевой сертификацией терапевтического класса. Прием внутрь возможен в правильной дозировке, в разведении и обязательно под руководством специалиста. Эти три метода позволяют максимально раскрыть потенциал эфирных масел и использовать их безопасно и эффективно.
— Ароматы могут помочь в сложной жизненной ситуации, допустим, воодушевить и придать силы человеку или, напротив, успокоить и умиротворить его?
— Да, эфирные масла действительно способны поддержать человека в непростые периоды – будь то переезд, потеря работы или тяжелое эмоциональное переживание. Их действие связано с тем, что ароматы напрямую воздействуют на мозг и нервную систему, помогая регулировать настроение и возвращать внутреннее равновесие. Есть масла, которые работают как природные «антидепрессанты». К примеру, лаванда — дает ощущение маминых объятий, заботы и безопасности, помогает снять тревогу и отпустить напряжение. Цитрусовые масла (дикий апельсин, мандарин) — наполняют жизнь радостью, способствуют выработке дофамина, возвращают вкус к жизни. Орегано – одно из масел, которое помогает справляться с самыми сложными состояниями, заземляет, выводит из программ саморазрушения. Конечно, масла не заменяют профессиональную помощь и живое общение, но они могут стать очень бережной поддержкой — дать ощущение тепла, снизить тревогу, наполнить ресурсом и подарить надежду.
— Каково воздействие эфира на психоэмоциональный фон человека?
— Когда мы вдыхаем эфирное масло, ароматические молекулы сразу же попадают к обонятельным рецепторам в носу. Это не случайность – обоняние считается самым древним из наших органов чувств. Сигнал от запаха напрямую идет в лимбическую систему мозга – именно она отвечает за эмоции, память и внутренние реакции. Благодаря этому эфирные масла способны буквально «переключать» наше состояние: с тревоги – в спокойствие, с грусти и апатии – в интерес и радость, со злости и напряжения – в принятие и гармонию.
Иногда мы «замораживаем» свои эмоции – не замечаем их или не позволяем себе проживать. Эфирные масла помогают мягко разморозить эти состояния, вернуть чувствительность и гибкость психики. Человек начинает лучше слышать себя, свои желания, легче выражает эмоции и быстрее приходит к внутреннему балансу. Можно сказать, что эфирные масла становятся мостиком между телом, эмоциями и душой. Они помогают не только снять стресс, но и открыть в себе новые уровни осознанности и радости.
— Что такое обонятельный интеллект?
— Мы привыкли слышать про «эмоциональный интеллект» – умение понимать свои эмоции и эмоции других людей. Но есть еще одно важное качество, о котором пока говорят не так часто, – это обонятельный интеллект. Обонятельный интеллект – это наша способность через запахи понимать себя и свое состояние, регулировать эмоции и даже повышать качество жизни. Ведь аромат напрямую воздействует на лимбическую систему мозга – ту, что управляет эмоциями, памятью и настроением. Допустим, один запах может помочь расслабиться после напряженного дня, другой — добавить сил и энергии, третий – вернуть радость и ощущение легкости. Когда мы развиваем обонятельный интеллект, мы начинаем тоньше чувствовать себя, замечать, что нам нужно именно сейчас, и можем мягко поддерживать себя с помощью ароматов. Жизнь становится ярче, эмоции – богаче, а мы сами – гармоничнее и счастливее. По сути, это как новая «мышца» для нашей психики: чем больше мы тренируем ее через ароматы, тем больше ресурсов и радости получаем в жизни.
— А, к примеру, возможно, усилить успех или, быть может, встретить свою вторую половинку?
— Да, у ароматов есть удивительная сила поддерживать нас на пути к успеху и в личной жизни. Конечно, это не «волшебная палочка», которая вдруг принесет деньги или идеального партнера. Но эфирные масла помогают настроить нас изнутри, а это и есть ключ к переменам. Для успеха. Есть так называемые «денежные масла», например, пачули. Его действие не про то, что деньги «падают с неба», а про возвращение человека в контакт со своим телом и внутренними ресурсами. Оно помогает повысить самооценку, увидеть новые возможности и обрести стержень, благодаря которому успех становится более достижимым. Для любви. Существуют масла-афродизиаки, которые мягко влияют на гормональный фон. Когда у женщины в балансе уровень эстрогенов, она буквально начинает светиться – глаза горят, кожа сияет, появляется легкость и женственность. Это состояние само по себе делает ее привлекательнее. Для исцеления сердца. Есть масла, которые помогают прожить прошлые обиды и разочарования, заживить «раны сердца». Масла мужской группы, например, помогают женщине выстраивать партнерские отношения с мужчинами, видеть в них союзников, а не соперников. По сути, эфирные масла помогают нам стать гармоничнее и счастливее внутри. А уже из этого состояния в жизнь приходят и новые возможности, и нужные люди.
— Что такое индивидуальный подбор ароматов и как он работает?
— Этот метод называется аромадиагностика. Она строится очень просто и приятно: человек «дегустирует» разные эфирные масла из разных групп – пряные, цитрусовые, хвойные, цветочные, культовые и другие. Те ароматы, которые особенно нравятся или, наоборот, вызывают отторжение, подсказывают, в каких сферах жизни сейчас есть запрос на поддержку. Для женщин: выбор аромата часто отражает внутреннее состояние. Например, корица помогает убрать стыд тела и раскрыть сексуальность, жасмин готовит к материнству, а ромашка дарит ощущение спокойствия и заботы. Для мужчин: мужчины нередко выбирают масла, которые помогают достигать цели и держать внутренний стержень. Например, имбирь дает энергию и решимость, мята помогает выступать уверенно, а хвойные масла поддерживают в период больших нагрузок. Для беременных женщин: во время ожидания ребенка обоняние становится особенно чутким. Женский организм сам подсказывает, что ему нужно: жасмин символизирует готовность к материнству, римская ромашка помогает расслабиться и почувствовать опору. Для детей и подростков: в школьный период полезны масла для концентрации и ясности ума – например, розмарин или лимон. Они помогают лучше учиться и сохранять внимание. В итоге, аромадиагностика позволяет подобрать несколько масел и составить ресурсный аромат или индивидуальные духи, которые поддерживают человека в течение 3–4 недель. Потом вкусы могут меняться – и это нормально: так мы видим, как меняются наши внутренние запросы.
— У каждого человека есть свой неповторимый флер?
— Да, я уверена, что у каждого из нас есть свой собственный аромат, свой уникальный флер. В первую очередь он связан с нашим телом: тем, как работает лимфатическая система, насколько чистый организм, что мы едим и пьем. Чем чище наше питание и образ жизни, тем свежее и приятнее естественный запах тела. Большую роль играют и гормоны. Когда они в балансе, человек расцветает и благоухает. А женщина влюбленная и счастливая всегда источает особый, неповторимый аромат, который притягивает к ней. Эфирные масла здесь становятся прекрасными союзниками: они раскрываются на каждом человеке по-разному, соединяясь с его гормональным фоном и феромонами. Именно это и делает аромат по-настоящему индивидуальным и чарующим. Как подчеркнуть свою неповторимость? Очень просто – довериться носу. Наше тело всегда выбирает то, что ему нужно в данный момент. Если хочется легкости – это могут быть цитрусовые ароматы, например бергамот. Если нужна основательность — подойдут древесные масла, такие, как кедр. А если добавить «перчинку», то прекрасно подойдут пряности: корица, кассия или розовый перец. И вот так рождается ваш собственный ароматный почерк – тонкий, неповторимый и всегда ваш.
— Надежда, я не ожидала, что тема ароматерапии настолько интересна, познавательна и неиссякаема. Очень хочется вновь встретиться с вами и продолжить экскурс во вселенную ароматов.
— С удовольствием!
Юлия Бычковская, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации: Марины Туник, автора