Недавно я писала статью о писательнице Хелен Келлер, которая была лишена слуха, зрения и дара речи. И меня поразило то, как она мечтала говорить! Благодаря кропотливым усилиям наставницы это случилось. И тут я задумалась, что в жизни так случается, человек мечтает вымолвить хоть одно слово, а кто-то изобилует словами, не всегда задумываясь о смысле и ценности произнесенного. А ведь мысли и слова влияют на наше самочувствие.
Каждая наша мысль, каждое слово резонирует в каждой клеточке нашего тела! Даже самая невинная шутка о самочувствии и здоровье, оказывается, воспринимается организмом всерьез, без тени иронии. Он шуток не понимает. Да, вот такой он у нас лишенный чувства юмора. Все это воспринимается как команда к исполнению, как директива сверху! Поэтому не лишне быть осторожным в своих высказываниях! Ведь наше тело – это не просто биологический корпус, это очень внимательный слушатель. Он бездумно выполняет все, что мы ему «приказываем» своими мыслями и словами. К примеру, злость и обида сродни отраве, а жадность и зависть – клоака для всяких болячек. Но есть антидот для этих эмоций – радость и смех. Хорошее настроение – лучшая профилактика всех болезней на свете!
Стоит с трепетом относиться к своему телу, этому священному сосуду, и не упускать из виду и свой внутренний мир. Научиться бережно избавлять свой разум от мрачных мыслей, от «сорняков» сознания, что исподволь подтачивают, затрагивая все аспекты жизни. Здесь уместно высказывание Алишера Навои: «Словами можно смерть предотвратить, словами можно мертвых оживить». Важно осознание того, что подлинное счастье кроется в согласии между духом и плотью. Слова, которые благостно влияют на отличное самочувствие, надо как можно чаще произносить про себя или вслух – здоровье, любовь, благополучие, процветание, успех, умиротворение, спокойствие, радость, счастье. Рекомендуют говорить самому себе: я – радость, я — радость, я — радость… Или кто молодец? Я молодец! Или я люблю себя, ценю и уважаю, принимаю и одобряю. А от жалоб, осуждений и сетований о прошлом лучше огородить себя мысленной броней.
Сейчас уместно перейти от некой позитивной эфемерности повествования к более детальному рассмотрению пользы исцеляющих слов. Современный мир не стоит на месте. И в преобразовании своего здоровья посредством слов тоже. Прежде всего это молитвы, аффирмации (позитивные утверждения, направленные на улучшение самочувствия, пример: «С каждым днем я чувствую себя все лучше и лучше»), саблиминалы (мотивирующие фразы, которые записаны с фоновой музыкой). Я сама себе записываю сабы, исходя из своих потребностей на данное время, и периодически их слушаю. Также существуют слова-пароли. Они помогают настроить мысли для достижения целей, соединив сознание с подсознанием. Пример: «вместе будь сейчас» – способствует улучшению самочувствия и избавляют от одиночества, «вместе сделано сейчас» – помогает выполнить работу вовремя. Здесь слово «вместе» – включает внутренний механизм, «сейчас» – ускоряет исполнение желаемого. Полезно произносить вслух или мысленно «я у себя есть». Это выражение помогает быть поддержкой и опорой для самого себя. Быть более независимым от окружающих и понимать, что главный человек, который всегда рядом, это и есть он сам! Фраза «я у себя есть» дает ощущение внутренней наполненности, безусловную любовь к себе и свободу. В трудные моменты, когда ощущаете страх, одиночество или безысходность, надо не винить себя, а поддерживать. Выбирать заботу и сострадание вместо самобичевания. Запомнили? «Я у себя есть!».
Также в психологии известна техника «Ну и что?». Она позволяет проработать беспокойство, вызванное конкретным обстоятельством. Основная идея метода заключается в последовательной постановке вопроса «И что?». Каждый полученный ответ становится отправной точкой для следующего вопроса. Этот процесс повторяется до тех пор, пока не будет выявлена глубинная причина проблемы или найден эффективный способ ее разрешения. Данный подход способствует разложению страха и тревоги на составляющие, позволяя рассмотреть проблему в различных аспектах. Анализ проблемы с разных сторон дает возможность деконструировать страх, оценить последствия и спланировать шаги для разрешения ситуации. Пример, вам кажется, что вы кому-то не понравились? Ну и что? Почему вас должно волновать чужое мнение? Особенно если вы видите этих людей впервые и не планируете общаться с ними в будущем. Не стоит об этом беспокоиться.
Есть много интересных направлений, методик и способов, как посредством слов улучшить свое самочувствие. В частности, есть такая Техника эмоциональной свободы (ТЭС) /англ. Emotional Freedom Technique, EFT/ – эта практика является формой альтернативной медицины, интегрирующей акупрессуру с психологическими техниками. Происходит воздействие на энергетические точки тела. Мягкое постукивание по этим точкам пальцами отправляет сигналы в мозг. Эти сигналы способствуют снижению эмоционального напряжения, связанного с проблемой. Параллельно с простукиванием (таппингом) проговаривается определенный текст. Я с ТЭС знакома лет десять и иногда ее применяю. Классная вещь, скажу вам.
Еще существует гавайская духовная практика, под названием Хоопонопоно. Она основана на повторении четырех фраз:«Мне очень жаль», «Прости меня, пожалуйста», «Я люблю тебя», «Я благодарю тебя». Цель данной практики – избавиться от негативных мыслей, прошлых обид и страхов. Это приводит к достижению внутреннего равновесия и гармонии. Смысл – очистить ум от всего, что мешает ясно мыслить и чувствовать.
Исцеляющие настрои Георгия Николаевича Сытина, нашего российского ученого, академика и автора техники словесно-образного, эмоционально-волевого управления состоянием человека. Его метод основан на использовании силы слов для улучшения самочувствия. Специальные тексты помогают организму настроиться на восстановление. Практика включает в себя повторение определенных фраз, направленных на гармонизацию организма. Результатом является общее улучшение здоровья и эмоциональной стабильности. Техника проста в применении и доступна каждому, кто стремится к самосовершенствованию и здоровью.
Хочется отметить, что когда есть интерес, желание и стремление помочь самому себе, то и нужная информация находится вовремя. Главное — поставить перед собою цель! А резюмируя, можно сказать, что слово, является источником колоссальной энергии, способным исцелять и ранить в самое сердце. Следует помнить, что каждое произнесенное слово обладает силой, направленной как во внешний мир, так и внутрь человека. Желательно проявлять нежность и заботу в своей речи, особенно в общении с самим собой. Чаще себе и другим говорить добрые слова. Беречь свой внутренний мир, наполняя его добрыми и вдохновляющими мыслями. И помнить, что слово не воробей!
Юлия Бычковская, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации: автора