Откуда берет свое начало термин «люди с ограниченными возможностями»? Это словосочетание появилось в конце 1980-х годов, в период гласности. Его создали активные общественные деятели и чиновники, занимавшиеся проблемами инвалидов. В 1990-е годы, на волне роста общественного самосознания, это выражение стало использоваться родителями детей-инвалидов как замена слову «инвалид». Конечно, как ни крути, энтузиазмом слабо веет от этих терминов. И мы лучше придумаем свое определение – расширяя пределы возможностей или разрывая цепь ограничений.
Да, случилось в жизни так, что выпал сей жребий – изменилось состояние здоровья. И что? Жизнь на этом не заканчивается, а продолжается. А самая большая ценность для человека – это жизнь! Включим интеллект на полную мощь. Как сказал английский физик-теоретик, астрофизик и писатель Стивен Хокинг: «Интеллект – это способность адаптироваться к изменениям». В этом деле главное – не отчаиваться.
В первую очередь, самому человеку следует отказаться от восприятия себя как индивида с ограниченными возможностями. Не стоит даже произносить такое определение вслух, независимо от того, насколько очевидна причина инвалидности. Более того, если перестать говорить об этом другим, а также побороть собственные мысли на этот счет, то со временем, хотя и не мгновенно, человек начнет демонстрировать иное поведение и отношение к себе.
Если в силу обстоятельств человеку в большей степени по состоянию здоровья приходится находиться в «четырех стенах», то для создания более насыщенной и удобной жизни для людей с ограниченной мобильностью существует ряд стратегий, затрагивающих как обустройство жилого помещения, так и подбор досуга и методов коммуникации.
Для начала важно организовать дома пространство так, чтобы было удобно человеку передвигаться по квартире, особенно если он на инвалидной коляске. Также желательно убрать с пола ковры и коврики (лучше всего постелить ровное ковровое покрытие), провода и предметы, которые могут мешать удобному лавированию на коляске. Следует расставить мебель так, чтобы оставалось свободное место минимум 1,5 метра для маневра кресла на колесах. Расширить дверные проходы. Минимально допустимая ширина составляет 90 сантиметров, а идеальной считается ширина в пределах 100–120 сантиметров. Для экономии места сделать раздвижные двери вместо обычных распашных. Лучше убрать пороги или сгладить их. Электрические розетки, выключатели и бытовые приборы следует располагать на удобной высоте. Идеальный диапазон – от 0,85 до 1,1 метра от уровня пола.
Для того чтобы привнести в свою жизнь больше разнообразия, можно попробовать различные занятия. Для этого можно заняться обучением, записаться на онлайн-курсы, которые предоставляют широкие возможности для развития. На образовательных платформах доступны курсы по иностранным языкам, программированию, искусству. Такое обучение способствует освоению новых навыков и повышению самооценки. Творчество. Без него никак! Здесь можно почувствовать себя творцом. Творческие занятия, к примеру, такие как рисование, изготовление различных изделий, занятие вышивкой, вязанием, игра на музыкальных инструментах, помогут реализовать свои таланты.
Чтение и прослушивание книг – еще один эффективный способ обогатить свою жизнь. Это бесценный кладезь знаний. Кроме того, чтение развивает мышление, расширяет кругозор, тренирует память и улучшает концентрацию. Можно в своем воображении путешествовать по другим мирам (читая фантастику), перемещаться во времени. Набираться житейской мудрости, наблюдая характеры героев и как развиваются события в произведении. А, быть может, набраться храбрости и самому взяться за перо. Иногда, конечно, стоит откладывать книгу в сторону и давать себе физическую нагрузку. Зарядка – наше все!
Сегодня улучшается инклюзивное пространство. Многие люди с ограниченными возможностями путешествуют, для этого в стране создается все больше условий, также можно посетить культурно-досуговые учреждения: театр (администратор вам в помощь, он встретит и сопроводит), выставочные залы, или попить кофе в кафе (с наличием пандуса) и насладиться общением с друзьями.
А может, как раз сейчас наступило время для обновления дизайна в своей обители. Отличным решением станут практичные декоративные элементы, в частности, осветительные приборы с оригинальным дизайном плафонов и световым потоком. Я люблю свечи и уютное освещение. Это умиротворяет и располагает к общению. О, а цветы? Зелень в квартире радует глаз. Лучшее решение для дома – это выносливые растения, например, суккуленты (меньше хлопот).
Ваше самочувствие и состояние не останется «гласом вопиющего в пустыне», если вы обратитесь в органы социальной защиты или к волонтерам, а также, к примеру, в службу психологической помощи, докторам и реабилитологам. Здесь нет ничего зазорного. Для этого и функционируют эти организации. Они привнесут свою лепту в улучшение самочувствия и здоровья.
Я стараюсь часто не прибегать к сентенциям других людей, но в этой статье считаю уместным привести несколько высказываний известных личностей: «Сила не исходит из физических возможностей. Это исходит от неукротимой воли» (Махатма Ганди);
«Что бы ни случилось, не теряй бодрости» (Лев Толстой); «Человеческая личность не столько интеллект, но прежде всего воля, характер, и пренебрежение этим жестоко мстит за себя» (Михаил Булгаков).
Да, требуется недюжинная сила воли, стойкость характера и вера в себя для того, чтобы разорвать цепь ограничений. Самое главное – не отчаиваться и верить в себя. А терпение и труд – все перетрут. Может быть, если бы не было в жизни ограничений, то, и возможно, человек и не достиг бы тех высот, о которых он и не догадывался? Ведь природа не терпит пустоты. Получается, что любое ограничение способствует росту личности. Стоит только приложить усилия!
Юлия Бычковская, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации: автора
