Учёные Сеченовского университета выяснили, что для лечения тревожных расстройств короткие программы, сочетающие биологическую обратную связь и тренинги осознанности, эффективнее монотерапии препаратами. Это подтвердилось в ходе сравнения нескольких авторских методик.
Людям с тревожными расстройствами свойственно зацикливаться на негативных мыслях. Они не могут прервать бесконечный поток пугающих сценариев. Постоянное беспокойство наносит удар не только по психическому, но и по физическому здоровью, вызывая беспричинные головные боли, тахикардию, мышечные спазмы, тошноту и расстройства пищеварения. По статистике ВОЗ, с подобными нарушениями сталкивается примерно 4,4% жителей Земли.
В исследовании приняли участие 94 пациента психотерапевтического отделения университетской клиники. На протяжении десяти дней испытуемые проходили лечение, будучи распределёнными на три группы: первая получала исключительно медикаментозную терапию, вторая практиковала техники осознанности и биологическую обратную связь, а третья — комбинированный подход, объединяющий оба метода.
Участники, получавшие не только таблетки, ежедневно работали с медицинским психологом. На сессиях они проходили тренинг адаптивного биоуправления: аппаратура фиксировала дыхание, пульс, электрические импульсы нейронов и сердечный ритм, преобразуя их в видео и звук. Это позволяло человеку в реальном времени видеть и слышать работу своего мозга и сердца. По словам директора Института психолого-социальной работы Марии Киселёвой, метод давно применяется в мире для осознания и контроля состояния организма: он снижает стресс, снимает спазмы и нормализует работу нервной системы.
Кроме того, участники осваивали техники осознанности. Их учили отслеживать ощущения, запахи и каждое движение во время бытовых задач. Для домашних тренировок выдали аудиомедитации и видеоуроки проприоцептивной гимнастики, направленной на развитие «мышечного чувства».
По итогам исследования через 10 дней уровень тревожности по шкале Гамильтона (оценка уровня тревожности) составил: в группе осознанности и биоуправления — 14,6 балла, в комбинированной — 15,9, в медикаментозной — 21,2. Через месяц в комбинированной группе показатель составил 13,4 балла, в медикаментозной — 20,1. Комбинированная схема признана лучшей, но лишь незначительно опередила немедикаментозную. При этом на дистанции в один месяц методики осознанности и биоуправления оказались эффективнее одних только препаратов.
В группах с тренингами уровень осознанности вырос со 118 до 141 и со 109 до 126 баллов, сохранившись через месяц. В медикаментозной группе он снизился со 119 до 111. Исследователи объясняют это тем, что навык осознанного реагирования предотвращает рецидив, и рекомендуют создавать комбинированные программы.
Источник: телеканал Санкт-Петербург
Юлия Бычковская, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации: телеканал «Санкт-Петербург», автора
