Как справиться с ежегодным весенним стрессом, рассказала РИА Новостям кандидат медицинских наук, врач-эндокринолог МНОЦ МГУ Зухра Павлова. По её словам, естественными предпосылками развития данного состояния традиционно являются само межсезонье, связанное с увеличением светового дня, а также вызванная им перестройка организма. Изменение общего гормонального фона, обусловленное названными выше факторами, неизбежно приводит к реакциям нервной системы, стимулирующим нарастание тревоги и беспокойства. Наиболее эффективными способами их преодоления, по заверению доктора, выступают увеличение объёма потребляемой жидкости, физическая активность и дыхательная гимнастика.
«Самый простой способ уменьшить негативное влияние эмоций на организм — пить воду. Когда человек пьет воду большими глотками, он блокирует адренокортикотропный гормон (АКТГ), который вырабатывается в голове и заставляет надпочечники вырабатывать кортизол. Выпитая вода — это блокировка избыточного синтеза кортизола», — отметила Павлова.
Очень важным при этом оказывается организация правильного режима дня, в котором все указанные методы борьбы со стрессом будут разумно чередоваться. В случае же, если даже это не даст результата, стоит задуматься над тем, чтобы обратиться к специалисту.
Источник: риа ру
Лейла Каппушева
специально для Агентства Особых Новостей (on24.media).