Серебряный возраст – это время, когда на смену активной жизни часто приходит затишье. Пожилой человек выходит на пенсию, сужается его круг общения, начинается период подведения жизненных итогов, и вместо одних забот приходят другие – заботы о здоровье.
В это время очень важно найти для себя новые ориентиры, которые помогут снова вернуться к активному образу жизни и почувствовать её ценность и краски.
В Москве уже несколько лет существует уникальный проект «Московское долголетие», благодаря которому пенсионеры могут принять участие в различных кружках и мероприятиях, в том числе и спортивно-оздоровительных.
Цели проекта –создание досуговых возможностей для пожилых людей, профилактика когнитивных проблем, повышение двигательной активности в этой возрастной группе. Включение в новые занятия формирует новые интересы, позволяет завести новых друзей.
Принято считать, что преклонный возраст – это финишное время. Стереотип о том, что начинать любое дело лучше в молодости, постепенно отходит в прошлое. На пенсии, когда освобождается много свободного времени, можно вспомнить о том, чем ты всегда хотел заниматься, о чём мечтал, но к чему из-за занятости так и не приступил.
В «Московском долголетии» можно выбрать увлечение на любой вкус. Все кружки поделены на следующие направления: «Образование», «Физическая активность», «Творчество» и «Специальные программы».
«Образование» — это интеллектуальные и настольные игры, иностранные языки, программы по здоровому образу жизни, ментальной арифметике, обучение игре на фортепиано и гитаре, пеший лекторий с экскурсиями, финансовая и правовая грамотность, скорочтение и ораторское искусство, автошкола, обучение использованию электронных девайсов и работе в интернете, 3D-моделированию.
«Физическая активность» — это различные виды спорта, например, коньки, лыжи, велоспорт, скандинавская ходьба, лечебная физкультура, занятия на тренажёрах.
Раздел «Творчество» включает в себя уроки по пению, рисованию, домоводству (флористика, садоводство, столярное мастерство, кулинария), красоте и стилю (мастер-классы по уходу за собой и школа моделей), литературе, музыке и фольклору, созданию красивых фотографий и видеоконтента, художественно-прикладному ремеслу (декупаж, папье-маше, канзаши, лоскутное шитьё и тунисское вязание, валяние из шерсти и роспись по дереву, бисероплетение, вышивка гладью и крестиком, создание витражей и керамических изделий).
А «Специальные программы» включают в себя встречи интеллектуального клуба, посвящённые различным темам, а также «Серебряный университет» — профессиональное образование по направлениям «кладовщик», «билетный кассир», «столяр» и некоторым другим. Кроме того, в рамках «Серебряного университета» можно получить базовые знания в области репетиторства, экскурсоведения, цифрового кураторства, педагогики дополнительного образования, работы в зелёном хозяйстве, туристическому менеджменту и социальному предпринимательству.
Расписание всех занятий можно посмотреть по ссылке. К некоторым курсам можно присоединиться дистанционно. Для очных направлений указано время проведения уроков и дата старта очередной группы.
Проект сотрудничал и с Московским Государственным университетом, преподаватели которого готовили цикл лекций «История России в лицах» для пожилых москвичей, и с Государственным институтом русского языка им. Пушкина, предложившим для желающих участие в поэтическом онлайн-клубе и онлайн-клубе книголюбов.
Совсем недавно новые центры «Московского долголетия» появились ещё в десяти районах столицы: в Академическом, Ярославском, Бабушкинском, Перово, Царицыно, Соколе, Крылатском, Восточном Измайлово, Щербинке, Останкинском.
Важно отметить, что в проекте не просто предлагают пенсионерам досуговые кружки, но стремятся к действительно профессиональному и хорошему результату. Например, год назад появился творческий ансамбль, названный по одному имени с проектом, — ВИА «Московское долголетие». 20 августа, отмечая свой первый день рождения, коллектив выступил на Московском урбанистическом форуме с 13 композициями – в них вошли хиты эстрады различных лет и авторские сочинения.
А ещё проект снял свой собственный сериал под названием «Я не СТАР». В съёмках участвовали настоящие артисты, которые делились опытом и необходимыми навыками работы в кадре с пожилыми людьми, впервые пробующими себя перед камерой.
Отдельно хочется сказать о «Серебряном университете», существующем как часть «Московского долголетия». В конце июля университет «Синергия», один из партнёров проекта, выпустил студентов пожилого возраста, которые получили дипломы государственного образца по программам профессиональной переподготовки. Всего выпускники освоили четыре направления: интернет-маркетинг, графический дизайн, предпринимательство и инновационное развитие бизнеса, сестринское дело. Кроме того, в «Синергии» можно пройти курсы по блогингу, финансовой и компьютерной грамотности, суставной гимнастике. Слушатели курсов получают сертификаты.
Следующий поток студентов готовы принять уже в сентябре.
Для пожилых москвичей это замечательная возможность освоить новую профессию и получить в дальнейшем дополнительный заработок. Или просто приобрести ценные навыки, помогающие лучше ориентироваться в современном мире.
Участие во всех занятиях «Московского долголетия» бесплатное. Одновременно можно выбрать несколько направлений. Запись в группы не привязана к району проживания: в настоящий момент в столице открыто около сотни центров «Московского долголетия», и можно посещать любой из них.
Онлайн-уроки проходят на платформе Zoom.
В «Московское долголетие» приглашают всех жителей столицы, имеющих постоянную регистрацию в Москве и достигших возраста 55 (для женщин) и 60 (для мужчин) лет.
Юлия Ильина, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Фото из группы ВКонтакте «Московское долголетие»