Хотите порцию оптимизма и способ повысить уровень уверенности в себе? Тогда давайте послушаем соучредителя Disability Horizons, Мартина Сибли, который расскажет, как стать «крутым» замечательным человеком с инвалидностью в современном обществе.
Я — инвалид-профессионал.
Я ломаю барьеры и борюсь за права инвалидов уже не первый год – и это меня многому научило. Поэтому я решил поделиться десятью лучшими советами, как стать «крутым» инвалидом. И помните: не относитесь к жизни слишком серьёзно. Часто имеет значение только то, что вы о себе думаете.
1. Планирование
Когда вам нужно воспользоваться подъёмником, доступной ванной комнатой, или чтобы сходить в туалет, планирование — ваш друг. Когда я летел в Австралию, мне буквально приходилось планировать каждый раз, когда я буду пользоваться туалетом, чтобы у меня был шанс благополучно добраться до Сингапура.
Планирование требуется не только для удовлетворения физиологических потребностей. Если вы — человек с инвалидностью, то вам необходимо планировать визиты к врачу, организовывать работу личных помощников, доступные места и политику компании. Таким образом, планирование в долгосрочной перспективе сэкономит вам много времени, которое вы не потратите на ожидание помощи, а получите возможность сделать то, что действительно для вас нужно и важно.
Но есть некоторые исключения. Знаете ли вы, что для запроса помощи на перроне на железнодорожных вокзалах необходимо уведомить об этом за 24 часа? А я не всегда знаю, когда закончится встреча, которая у меня планируется завтра. Так что я просто улыбаюсь и убиваю систему добротой.
2. Общение
«Можете ли вы подтолкнуть мою голову вперед?»
«О, а моя нога немного отведена назад? Нет, другая нога»
«Мое ухо смялось на подушке. Можешь поправить его, пожалуйста?»
Зато я чувствую себя комфортно в ночное время. Это всего лишь одна из многих вещей, о которых мне приходится говорить своему личному помощнику в течение дня. Представьте себе, что никуда не денутся просьбы о туалете и ванной.
Общение очень важно в жизни. Чтобы иметь гармоничные семейные, дружеские и рабочие отношения, необходимо качественное общение. Чем лучше у вас это получается, тем большего вы сможете достичь.
Мои помощники очень важны для меня. Они — мои руки и ноги. Но они тоже люди. Важно, чтобы они были здоровы и счастливы.
Для меня общение – это не значит раздавать приказы. Для меня — это сопереживание и умение слушать. Конечно, нельзя просто говорить или слушать в ущерб принятию ванны или комфортному сну. Но правильный подход к людям, сострадание и терпение несомненно помогут вам.
То же самое происходит и с просьбой сделать место проведения мероприятия или политику компании более инклюзивными. Чуткое понимание сторонней точки зрения приведёт к тому, что и ваши просьбы будут удовлетворены. Побеждайте, победы есть везде – их надо только научиться замечать.
3. Физическое здоровье
Единственное, что я могу делать, чтобы самостоятельно сесть, — это использовать электродвигатель на спинке моей инвалидной коляски. Я никогда не стану Mr.Motivator (вот он – легенда 1990-х), но это не значит, что я ничего не могу сделать для своего физического здоровья.
Люди с ограниченными физическими возможностями часто полагают, что могут только укрепить свой разум. Зачем беспокоиться о здоровой пище, хорошем сне, физических упражнениях и связанных с ними практиками? Ведь организм итак работает неправильно!
Это определённо происходило и в моём подсознании на протяжении всей моей взрослой жизни до недавнего времени. Я понял, что у меня стал увеличиваться живот, я стал чувствовал сильную усталость, начали болели мышцы. В общем, я стал старше…
Внезапно загорелась лампочка: моё тело и разум связаны! А еще, я использую своё тело многими способами, даже не осознавая этого.
После того, как я стал лучше питаться, пить больше воды, спать по восемь часов, сократил употребление алкоголя, начал принимать биодобавки и уделять больше внимания физиотерапии, я снова чувствую себя намного лучше. Мне нужно это тело, чтобы идти дальше. У меня на себя большие планы!
4. Эмоциональное благополучие
Вы можете подумать, что из-за трудностей, с которыми я сталкиваюсь ежедневно, я постоянно расстроен. Когда я был подростком, конечно же, так и делал. Но сейчас я спокойно отношусь к своей физической слабости, главным образом, потому, что это последнее, что меня определяет. Кроме того, это не моя или чья-либо вина. Возможностью улучшать качество моей жизни является грамотное развитие государственной поддержки и социальной интеграции. Я начинаю чувствовать себя более уверенно и больше контролирую свою жизнь, ощущая себя счастливым человеком.
Но что меня действительно волнует, так это страдания других. Когда моя семья, друзья или другие люди с инвалидностью чувствуют себя подавленными, я становлюсь реальным «эмпатом». Чувствую их боль, хочу всё решить, всем помочь, но потом понимаю, что не могу, поэтому спускаюсь с небес на землю.
Я много борюсь за права инвалидов. И думаю, что нашёл способ оставаться позитивным. Я не позволяю негативным новостям или событиям проходить через меня. Вместо этого я неустанно работаю над поиском решений. Я готов сотрудничать, но без давления. Это моя миссия, которой я буду следовать несмотря ни на что.
Я также научился расслабляться и получать удовольствие от мелочей. Я каждый день выхожу на свежий воздух и практикую осознанность, наслаждаюсь едой, напитками, проектами и социальным взаимодействием. Я больше читаю и пишу, смотрю хорошие фильмы, но больше всего наслаждаюсь поцелуями и объятиями со своей второй половинкой.
— Юк, извини! Как это сюда попало?
В целом, я стараюсь не бороться за контроль над всем. Плохие события иногда случаются. Поверьте, что поступите правильно, и прочтите пункт 10 о том, как важно всегда учиться.
5. Уход и оборудование
Без необходимой поддержки для самостоятельной жизни всё остальное не имеет значения.
Итак, советую изучать информацию о том, на что вы имеете право, задавать вопросы и требовать соблюдения своих законных прав. Существует государственное и другое финансирование здравоохранения и социальной поддержки. Просто, пожалуйста, убедитесь, что вы боретесь за необходимый уход и оборудование, которое вам положено.
Вы не виноваты, что получили инвалидность или родились с каким-то диагнозом. Развитое общество должно признавать и учитывать это. Не сдавайтесь!
Вы также можете проявить творческий подход к технологиям, которыми вы пользуйтесь. Мой смартфон — мой офис. Я читаю, пишу, слушаю, общаюсь и храню на нём документы, также управляю центральным отоплением через приложение. Вспомогательные технологии повсюду, поэтому найдите подходящие для вас решения.
6. Жильё.
То, что нас окружает, — очень важно, как для нашего здоровья физического и ментального, так и для счастья. Мы все должны иметь возможность просыпаться, чувствуя себя в безопасности, наполненные спокойствием и наслаждением от окружающего мира.
Например, не слишком очевидно, но очень важно — иметь возможность проникнуть в здание через двери и воспользоваться «удобствами». То, что не всегда выполнимо.
Но благодаря инспекциям, объекты инфраструктуры становятся всё доступнее. С учётом установок и замен на более современные — пандусов, подъёмников, лифтов и других технологий — ваш дом может стать комфортнее.
7. Финансы (работа, пособия)
Если вы не слышали, то знайте: мы живем в капиталистическом обществе. Оно ни в коем случае не идеально, но другие экономические модели претерпели более впечатляющий провал. Итак, нравится нам это или нет, нам нужны деньги, чтобы жить полноценной жизнью.
Быть инвалидом — дорого. Факт! Вот почему государство осуществляет меры социальной поддержки, такие, как пенсия по инвалидности и другие льготы. Дополнительный доход и жилищная поддержка для тех, кто не может работать или не может найти работу. Для тех, кто ищет работу, но сталкивается с трудностями, существуют также программы по обеспечению занятости.
Не поймите меня неправильно: эти преимущества не всегда легко доступны, и их тоже сокращают. Для получения помощи от государства требуется подготовить множество документов, поэтому воспользуйтесь услугами профильных организаций.
Но поверьте мне: стремление стать финансово стабильным стоит всего этого, стресса и усилий. В долгосрочной перспективе это лучше всего.
Если вы можете работать, есть и другие источники сокращения расходов. Например, некоторые работодатели оплачивают дорогу, есть льготы на проезд на общественном транспорте. Если рабочие места недоступны для вас — игнорируйте их. Сейчас существует множество предприятий, которые активно ищут сотрудников с инвалидностью. Попробуйте сайты с объявлениями о трудоустройстве для людей с инвалидностью.
Нет причин, по которым большинство людей с инвалидностью не могут работать. Существует неполный рабочий день или удалённый, или гибридный формат работы. Нам просто нужно подобрать профессию и выбрать работодателя, развивающего инклюзивные проекты (возможно, при поддержке государства), увидеть и развить наши таланты, «прокачать» навыки.
Я работал с понедельника по пятницу с 9 до 17 в Лондоне. Сейчас я работаю удалённо из дома и по всему миру. Я — блогер, автор, генеральный директор Disability Horizons, консультант. Работа приносит мне колоссальное удовольствие и обеспечивает финансовую независимость.
8. Отношения
В своем блоге я описываю мой опыт в отношениях с девушками, поэтому и расскажу про него, но в общих чертах.
Как и в случае с работой, нет причин, по которым люди с инвалидностью не могут найти любовь, выстроить полноценные отношения и завести семью. Как и в случае с трудоустройством, любой, кого вы встречаете, кто не способен любить вас, быть рядом с вами — человеком с инвалидностью, определённо не стоит вашего внимания и потраченного времени. Управляя Disability Horizons, в течение шести лет, я знаю, что очень много людей с инвалидностью прекрасно справляются с этими задачами.
Просто будьте собой. Наслаждайтесь жизнью и обязательно знакомьтесь. Однако не позволяйте успехам или неудачам на свиданиях определять вас. И доверьте Вселенной сделать всё остальное.
9. Отличные впечатления
Я люблю музыку, футбол и путешествия. Я побывал на концертах в пабах, на аренах, стадионах и фестивалях, чтобы увидеть свои любимые группы. Я видел, как «Кембридж Юнайтед» (растущая местная команда), мой любимый «Тоттенхэм» и Англия играют в футбол. Я много раз посещал США, Австралию, Японию и путешествовал по Европе.
При правильном планировании, уверенности, энтузиазме и понимании, что что-то может пойти не так, но всё решаемо, возможны любые виды досуга. Я даже летал на самолёте, нырял с аквалангом, катался на лыжах, катался на собачьих упряжках, летал на воздушном шаре и делал многое другое, в том числе в путешествиях.
10. Обучение. Непрерывное
Мы все думаем, что образование прекращается, когда мы в последний раз выпрыгиваем из школьного автобуса. Будь то в 16, 18, 21 год или вскоре после этого, большинство людей идут на работу и перестают учиться.
Для меня полноценная жизнь — это получение нового опыта, постоянное обучение и, соответственно, постоянный вклад в себя. В приведенных выше советах я делаю все три: приобретаю опыт, учусь и вношу свой вклад в будущее.
Обучение необходимо продолжать постоянно. Я читаю множество блогов и книг, слушаю множество подкастов и аудиокниг, а также смотрю множество видеороликов на различных площадках.
Каждая крупица информации даёт мне новые идеи, идеи для нового опыта и, в конечном итоге, возможность принести пользу обществу. Это потрясающий круговорот.
Ключ к тому, чтобы быть крутым
Быть «крутым» инвалидом — глупое и субъективное утверждение. Вы уникальны, не важно, есть у вас инвалидность или нет. Кроме того, инвалидность не должна определять людей, но она, безусловно, влияет на их жизнь.
Банальный, но правдивый заключительный комментарий: живите своей мечтой. Всё в вашей голове и в ваших руках! Удачи в бою! И успех вам гарантирован!
Источник: disabilityhorizons
Перевела Светлана Яшманова
специально для Агентства Особых новостей (on24.media)
Фото из открытых источников
