Снизить риск развития возрастных когнитивных изменений поможет игра в шахматы. Клинический психолог Юлия Денисова-Мельникова считает, что во время партии у человека одновременно работают несколько важных функций. В частности, ему приходится удерживать в памяти несколько вариантов решения, планировать действия и, что особенно важно, прогнозировать последствия. Все это благоприятно влияет на профилактику деменции и, в принципе, тренирует мозг.
«Если мозг всегда активно работал, осваивал что-то новое, ему как правило легче справляться с возрастными изменениями», – сказала психолог.
Денисова-Мельникова считает, что шахматные партии заставляют мозг решать сложные задачи. Это помогает накопить новые способности. Благодаря им человек лучше справляется с процессами старения. Однако, мозг нуждается в разнообразии. Если кто-то играет в шахматы, но имеет проблемы с подвижностью, сном или испытывает стресс, этого может быть мало. Психолог подчеркивает, что наилучшие результаты достигаются при сочетании нескольких факторов. Важны умственная деятельность, высокая физическая активность, социальное взаимодействие, управление хроническими болезнями и качественный сон.
Комсомольская правда – Санкт-Петербург
Юлия Бычковская, специально для Агентства Особых Новостей (on24.media)
Иллюстрации: автора
